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Top Tài xỉu online:自制补血小零食,外面买30块一斤,在家做才十块钱,简单零失败

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“凡是女人病,皆是气血虚。凡是容颜老,必是气血瘀。”可见女人的美丽又健康,与气血密不可分。今天要分享一种好吃的,大饱口福之间,气血不足的小恙也能随之而去。自制补血小零食,外面买30块一斤,在家做才十块钱,简单零失败,错过太可惜,赶快花五分钟把这篇文章看完吧!

补气血没有灵丹妙药,但凡气血双旺的朋友,除了保持适量的运动、拥有良好的睡眠和好心情,更重要的就是她们的饮食习惯。常吃些有益于补气血的食物,才是他们让气血双旺的法宝。

比如红枣、龙眼、菠菜、动物肝脏、葡萄干、莲藕等补气血的食物可不能少。今天要和您说说咱们女人每周要吃一回的补血小零食:核桃。

核桃有“长寿果”的美称。民间有以形补形的说法,所以很多人认为吃核桃能补脑健脑,这您可就小看核桃了。据研究,一斤核桃相当于九斤牛奶、五斤鸡蛋的营养价值。

俗话说“小小核桃是个宝,补血润肺又健脑”。核桃富含不饱和脂肪酸及优质蛋白质、钙、磷、铁、钾、锰等矿物质及多种维生素,因此核桃可谓补血的佳品。

核桃还富含维生素E,具有美容养颜、延缓衰老的作用,常吃核桃气血充足,头发也会乌黑发亮,核桃还含相当多的天然褪黑素,适量食用,还能帮助睡眠呢。

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核桃因好吃营养而稳居健康零食榜的冠军。今天分享一道琥珀核桃,在超市买还真不便宜,要30多块一斤,在家做十块钱都用不了,真材实料无添加,越嚼越香!原来最补血的零食不是红枣,而是它,我每周要吃一次,香甜酥脆。

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补血小零食琥珀核桃仁

需要准备的食材有核桃10颗、黑芝麻1把、红糖40克。每人每天吃2至3颗就可以,不要吃过太多。食用禁忌我整理在文末的小提示里了,您一定要记得看。

详细制作方法:

核桃去壳,把核桃仁清洗干净,用厨房用纸吸干水分。

无油无水的锅中,先中火炒制核桃,把水分炒干,再转小火继续翻炒,当闻到核桃的香味散发出来,说明核桃炒熟了,盛出晾凉。

黑芝麻淘洗干净后,也中火翻炒到没有水分,转至小火炒,当听到噼啪的声音,且看到有芝麻跳起,说明芝麻炒好了,盛出来备用。

重新起锅,锅中加入小半碗水,放入红糖。大火熬制红糖完全融化转小火,当糖浆的状态变得粘稠,可以挂在铲子上说明火候到位了。

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